Тренировка в постели: сколько калорий сжигает секс на самом деле
Многие в шутку называют секс “тренировкой в постели”. Но есть ли в этой шутке доля правды? Давайте посмотрим, что говорит наука.
Энергозатраты
Ученые из Университета Квебека провели исследование и выяснили, что в среднем мужчины сжигают около 100 ккал за один половой акт, а женщины — около 70. Это сравнимо с 10-15 минутами небыстрого бега.
Мышечная работа
Во время секса работают практически все группы мышц: руки, ноги, пресс, спина, ягодицы. Однако, нагрузка на них не так велика, как во время силовых тренировок. Поэтому накачать мышцы с помощью секса не получится.
Гормональный всплеск
Во время секса в организме вырабатываются эндорфины — гормоны радости. Они помогают снять стресс, улучшить настроение и укрепить иммунитет. В этом смысле секс, безусловно, полезен для здоровья.
Вывод
Секс — это приятное и полезное занятие, но он не может заменить полноценные тренировки. Если вы хотите быть в хорошей форме, вам придется попотеть в спортзале. А секс пусть будет приятным бонусом к вашему здоровому образу жизни.
